Доктор Хинохара дает несколько советов для долголетия: не изнурять тело жестким режимом питания и сна, планировать свой день заранее, не выходить на пенсию как можно дольше. Он также отмечает, что долгожители не являются толстяками и рассказывает о своем рационе питания.